Taekwon-Do Akatemia

myClub

Tervetuloa kuntokamppailuun - kohti parempaa kuntoa ja itseluottamusta!

Etsitkö uutta tapaa parantaa kuntoa sekä kehittää voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta? Haluatko yhdistää tehokkaan harjoittelun hauskaan ja motivoivaan treeniseuraan? Liity mukaan Taekwon-Do Akatemian uuteen kuntokamppailuryhmään! Kurssi on suunniteltu kaikille, jotka haluavat nostaa kuntoaan, olipa sinulla kamppailulajitaustaa Taekwon-Dosta tai jostain muusta lajista - tai ei ollenkaan!

Kenelle ryhmä sopii?

Kuntokamppailuryhmä on avoin kaikille, jotka haluavat pitää huolta fyysisestä kunnostaan ja hyvinvoinnistaan, katsomatta ikään ja tämänhetkiseen kuntotasoon. Aiempaa kokemusta tai erityistä taitotasoa ei tarvita - tärkeintä on halu kehittyä ja nauttia liikunnasta! Haastavampien harjoitteiden kohdalla ohjaajamme tarjoavat myös vaihtoehtoisia suoritteita huomioiden esimerkiksi polvi- ja olkapäävaivat. Ryhmän alaikäraja on 14 vuotta. Alle 14-vuotiaat ovat tervetulleita harjoituksiin yhdessä aikuisen kanssa, ja tällöin on tutun aikuisen parina pariharjoitteissa. Yläikärajaa ei ole!

Mitä tarjoamme?

Monipuolinen harjoittelu: Treeneissä teemme kuntonyrkkeily- ja potkuharjoitteita, jotka kehittävät koordinaatiota, lihasvoimaa ja tasapainoa. Lisäksi teemme monipuolisesti erilaisia voima-, nopeus- ja liikkuvuusharjoitteita, jotka pitävät harjoittelun monipuolisena ja tehokkaana.

Hauska ja energinen treeniseura: Harjoitukset tarjoavat motivoivan ja innostavan tavan kehittää kuntoa ja itsevarmuutta hymy huulilla huumorintajuisessa treeniseurassa.

Kunnonkohotusta oman lähtötasosi mukaan: Olitpa sitten kamppailuharrastaja tai ensimmäistä kertaa tatamilla, treenit tarjoavat kunnonkohotusta omien tavoitteidesi mukaan. Siinä missä yksi saa treenin avulla hien pintaan, ajatukset pois arjesta ja harjoitteita terveempien elämäntapojen tukemiseen, saa toinen kuntokamppailusta lisää kestävyyskuntoa, ponnistus-, potku- ja lyöntivoimaa, keskivartalon tukea ja liikkuvuutta tukemaan kamppailuharrastusta.

Harjoitusaikataulu ja -paikka

Aika: Perjantaisin klo 17:00-18:30

Paikka: Taekwon-Do Akatemian sali, Äimäkuja 6 (A-ovi, 2. krs, neljäs sali)

Aloitus: Syyskausi perjantaina 30.8.2024 / kevätkausi perjantaina 10.1.

Harjoituskertoja on syyskaudella 15 ja kevätkaudella 15. Koulujen syys- ja hiihtolomaviikoilla (pe 25.10. ja pe 7.3.), itsenäisyyspäivänä (pe 6.12.), pitkäperjantaina (pe 18.4.) ja vapun jälkeisenä perjantaina (pe 2.5.) harjoituksia ei pidetä.

Mahdolliset poikkeukset ja harjoituskohtaiset lisätiedot ilmoitetaan Taekwon-Do Akatemian verkkosivuilla osoitteessa https://tkd-akatemia.fi/kuntokamppailu/.

Harjoitusvarustus

• Urheiluhousut ja -paita
• Juomapullo
• Hikipyyhe
• Sisäliikuntakengät tai avojaloin (ilman sukkia)
• Mikäli omistat nyrkkeilyhanskat tai vastaavat, ne kannattaa pitää mukana. Myös ilman pärjää, ja ohjaajat opastavat tarvittaessa sopivien hanskojen hankinnassa.

Ohjaajat

Taekwon-Do Akatemian kokeneet ohjaajat Viivi Tuohimaa ja Henri Savilampi vastaavat kurssin ohjaamisesta. Harjoituksissa voi olla toisinaan myös vierailevia ohjaajia.

Henri Savilampi henri.savilampi@tkd-akatemia.fi

Viivi Tuohimaa viivi.tuohimaa@tkd-akatemia.fi

Hinnasto ja ilmoittautuminen

• Kertamaksu: 9 € (ei ennakkoilmoittautumista, maksu paikan päällä kortilla)
• Kymmenen kerran sarjakortti: 80 €
• Syyskausikortti (25.8.-31.12.) tai kevätkausikortti (1.1.-9.5.): 100 €
• Vuosikortti (syksy 2024 ja kevät 2025): 160 €

Ilmoittautuminen tapahtuu tämän sivun yläreunasta Ilmoittaudu-nappia klikkaamalla. Muista valita haluamasi kortti pudotusvalikosta. Mikäli et ole ennestään Taekwon-Do Akatemian jäsen, täytät ensin tietosi ja luot tunnukset Taekwon-Do Akatemian myClub-järjestelmään, johon kymppi- tai kausikorttisi ladataan. Huom! Ilmoittautumislomakkeella kysytään muutamia Taekwon-Do-harrastajia koskevia tietoja, joihin vastaamisella ei ole pelkästään kuntokamppailuun osallistuville merkitystä: Taekwon-Do Life -lehti, uutiskirje ja henkilötunnus. Kentät ovat pakollisia, mutta voit vastata niihin mitä vain ja henkilötunnukseen esim viivan. Kuntokamppailijat eivät maksa Taekwon-Do-lisenssiä tai seuran jäsenmaksua.

Sarja- ja kausikortit maksetaan Taekwon-Do Akatemian myClub-järjestelmän kautta ilmoittautuessa muodostuvalla laskulla. Kertamaksut maksetaan paikan päällä kortilla, eikä kertamaksulaisten tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Harjoitusmaksut voi maksaa myös ePassilla, Edenredillä, Eazybreakilla ja Smartumilla. Opiskelijoille tarjoamme 25% alennuksen kaikista maksuista (kertamaksu 6,75 €, kymppikortti 60 €, syys- tai kevätkausi 75 €, koko vuosi 120 €). Ilmoittaudu myClubin kautta normaalisti ja esitä opiskelijakortti ohjaajille ensimmäisissä harjoituksissa, niin hyvitämme laskulta alennuksen osuuden.

Liity mukaan ja ota askel kohti parempaa kuntoa ja energisempää elämäntapaa!